キャバ嬢など水商売をする女性は多くの人が細いですよね。細い体型に憧れる女性はきっと少なくないと思います。

しかし、キャバ嬢をしていると夜型の生活になります。一般的に細い体型を維持するには、正しい生活習慣を求められます。

では、夜型の生活であるキャバ嬢はどのようにして、その細い体型を維持しているのでしょうか？

低カロリーのドリンクを

女性らしいドリンクのイメージがあるカクテルですが、安易にそればかり選んでいませんか？

カクテルは飲みやすく美味しいですが、高カロリーであるため、太りやすいです。ダイエットを意識するのであれば、青汁や緑茶で割った焼酎です。

現在のキャバクラでは青汁は比較的取り扱いが増えています。また、お客様もメタボなどを気にしている方は少なくないと思いますので、一緒にヘルシーなお酒を楽しむのも良いでしょう。

同伴の食事で炭水化物を控える

同伴で連れて行ってもらうお店は、お寿司や焼き肉など、おいしいお店が多いです。だからといって何も気にせずに好きなものを食べていると体型に響いてしまいます。

食事に連れて行ってもらった際には、白米やパン、麺類はなるべく控えるようにしましょう。もちろん糖質は白米などだけではなく、甘いものにも含まれています。

ですが、主菜の肉や魚にはそれほど多く含まれていません。そのため、同伴の際には肉や魚などのたんぱく質を摂取しましょう。タンパク質であればそれほど制限する必要もないため、お客様にも悪い印象を与えることもないでしょう。

生活リズムを一定にする

水商売をする女性のダイエットが難しい大きな原因として、生活習慣の乱れがあります。どうしても、昼間に寝て夕方に起きるというような生活リズムになりがちだと思いますが、それは避けたいです。

睡眠は体の機能を活性化し、内臓の働きや代謝を高めてくれます。睡眠の質を高めるためには、太陽の光を浴びることが重要です。太陽の光を浴びることで、体内時計が調節され、自律神経を整えることができます。

日中に寝ていると太陽の光を浴びることができず、生活リズムが乱れてしまいます。怠惰な生活を送っていると、体内のリズムも乱れ、太りやすい体質になってしまいます。

ストレスを解消する

体内の環境を整える方法として、生活リズムを一定にすることを上記でお話しました。また、それに加え大切なのが、ストレスを溜めないことです。

ストレスは脳を疲れさせるため、自律神経に悪影響を与えます。自律神経には内臓を働かせる機能もあるため、悪影響があると、代謝が落ちて太りやすくなります。また、ストレスにより食べ過ぎたり、そのせいで太り、更にストレスが溜まるなど、良いことがありません。

ストレスの解消には、自分が楽しいと思えることをしたり、体を動かしたりすることが良いでしょう。体をリラックスさせるために、サウナやマッサージなどを利用することも良いですね。

豆乳を飲む

食事前に豆乳を飲みましょう。

豆乳を飲むことで、満腹中枢が刺激され、食べる量を抑えることができます。また、脂肪の蓄積を抑制する働きや、抗酸化作用もあるため、老化防止にもなります。さらに、豆乳には大豆ペプチドというものが含まれており、これには疲労やストレスを抑える効果があるほか、二日酔いにも効果があります。
キャバ嬢にはうってつけの飲み物ですね。

ただし、豆乳を飲みすぎるのはよくありません。豆乳は飲みすぎると太ってしまったり、ホルモンバランスが崩れ生理不順になるなど、逆効果になります。一日200mlを目安に摂取するのが良いでしょう。普段から、大豆食品を摂取している方は、一日100ml程度に抑えるのが良いです。